GP说我的症状是焦虑，让我去参加团体课

孟雅伯明翰大学硕士生

2026/1/15 20:16:53 · 楼主

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最近考试压力大，睡不着，心跳快，去看了GP。医生问了一堆问题，最后说我可能是焦虑，给我推荐了一个什么心理教育课程，说不用吃药。有人参加过这种课吗？有用吗？我还是想一对一咨询，但听说要等很久。

全部回复 (2)

李博士材料学博士生
2026/1/16 19:30:31 · 1 楼
学校有心理咨询服务，一般比NHS快。你可以先约学校的wellbeing service，通常一两周就能见。NHS的团体课我上过，就是教放松技巧，看个人。
刘安琪上班族
2026/1/16 23:41:13 · 2 楼
如果失眠严重，可以再去GP要求转诊到IAPT，一对一CBT等待时间可能几个月。先别硬扛，跟朋友聊聊也好。

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