这个感受在布里斯托太普遍了，不是矫情。布里斯托冬季日照极短，12月平均每天日照不到2小时，加上阴雨天多，确实会影响情绪。如果你出现持续低落、对什么都提不起兴趣、特别想吃碳水、早上起不来，那可能不只是普通丧，而是季节性情绪失调（SAD），这在英国高校里是被广泛讨论和承认的现象。我自己的做法是尽量中午出门晒那点宝贵的光，规律作息别熬夜，每周保持几次运动，多和朋友约饭聊天。别硬扛，如果影响到日常生活，学校通常有心理咨询支持服务，具体怎么预约、有什么资源，建议以你所在学校官网的信息为准，我见过不少同学用了之后反馈还不错。
我第二年也经历过，分享下布大这边的路子：1）先去学校官网搜Student Wellbeing，通常有在线填表或邮件预约；2）非紧急的一般排队一两周，急的话跟GP或学院tutor说；3）有些学院还有驻院心理顾问，免费且更隐蔽。我去年11月约过，聊完确实有用。别等到期末崩了才去，那时候队更长（血泪）。
哎哟这个我太懂了，我店里冬天下午四点就暗戳戳的，客人也少，我自己都闷得慌。我们温州人讲“晒不到太阳，人就蔫”，所以中午我宁可少睡一会儿也要出去走一圈。你们学生别老窝在宿舍，来我店里点碗热汤面，跟人讲讲话，比闷着强。真扛不住就去找学校，别硬撑，身体是自己的。
说点实在的：我上班后对比过，冬天布村日照12月大概每天不到2小时，跟国内南方阴天差不多但更早黑。我固定中午12点到1点出去走，配个10000lux的灯早上照20分钟，比硬熬强。心理咨询NHS排队久，学校的服务学生免费但毕业就没了，上班族可以问公司EAP，一般有6次免费。别拖，越拖越贵也越难受。