第一次做Presentation，紧张到手抖，有什么缓解技巧吗？

陈美琳格拉斯哥大学硕士生

2025/10/23 01:04:20 · 楼主

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周五要上台做第一次小组展示（Individual Presentation），讲的内容我都背下来了，但是一想到要对着几十个人说话就腿软。我平时性格比较内向，在课堂上从来不敢举手。有没有什么心理暗示或者物理技巧（比如抓个什么道具）能让我看起来不那么慌？大家第一次上台一般是什么状态？

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