求助：导师让我下周交Proposal，但我还在选方向

心态有点崩。导师说我的选题太宽泛，让我聚焦，但我觉得怎么聚焦都像是在自杀。明天就要开Seminar讨论Progress，我连Research Question都没定下来。有没有人遇到过这种情况？是先随便写个框架糊弄过去，还是承认卡住了让导师给具体建议？怕被挂科。