心态崩了：重修的课要参加Final Assessment，但我不想去

陈美琳格拉斯哥大学硕士生

2026/2/24 20:30:04 · 楼主

1992

上学期挂了一门Quantitative Methods，这个Semester必须重修。我现在一想到要去坐那个大教室，面对几百人一起考试，就开始生理性恶心。虽然我知道不考过没法毕业，但最近焦虑症有点严重，每次打开考试界面手抖。有没有同学经历过这种Extreme Test Anxiety？除了心理咨询，还有什么实用的缓解办法吗？

全部回复 (2)

李梦瑶应届毕业生
2026/2/24 20:58:59 · 1 楼
去Student Health Service看看，他们可以开Certificate允许你在安静房间考试，或者提供额外时间，这是你的正当权利，别硬扛。
陈雨溪格大硕士生
2026/2/25 17:44:30 · 2 楼
我也是，去年试了Deep Breathing加白噪音耳机，进考场前戴上，虽然有点尴尬，但确实能让人稍微冷静一点，试试看不妨一物。

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