求问：Viva 前怎么缓解紧张到失眠？

全部回复 (2)

1. 

   陈美琳格拉斯哥大学硕士生

   2026/5/26 13:59:07 · 1 楼

   试试 4-7-8 呼吸法，吸气 4 秒憋气 7 秒呼气 8 秒，亲测有效。

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2. 

   陈凯文应届毕业生

   2026/5/27 09:28:52 · 2 楼

   别想太多，Viva 主要是确认是你写的，只要你熟悉内容，老师一般不会故意刁难。

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