分享：用IAPT做心理咨询的体验
陈美琳格拉斯哥大学硕士生
2025/10/4 10:58:53 · 楼主
等了两个月终于排上了IAPT的号，做了四次CBT。说实话，效果比预想的好，焦虑感确实降低了。过程是每周见一次咨询师，还要做家庭作业，写日记。虽然过程有点枯燥，但很实用。现在感觉情绪稳定多了，推荐给有焦虑困扰的同学。不过排队真的很慢，建议早点申请。
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等了两个月终于排上了IAPT的号，做了四次CBT。说实话，效果比预想的好，焦虑感确实降低了。过程是每周见一次咨询师，还要做家庭作业，写日记。虽然过程有点枯燥，但很实用。现在感觉情绪稳定多了，推荐给有焦虑困扰的同学。不过排队真的很慢，建议早点申请。
