考试周焦虑到失眠，111能约个心理咨询吗？

陈美琳格拉斯哥大学硕士生

2026/1/7 14:15:50 · 楼主

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最近期末考压力大，晚上两三点还睡不着，心跳快得像要蹦出来。怕去A&E太慢，想问下拨111能不能直接转介Mental Health服务？还是说必须得先找GP注册啊？大家有没有什么快速缓解焦虑的小方法？

全部回复 (2)

陈美琳格拉斯哥大学硕士生
2026/1/8 12:51:17 · 1 楼
直接拨111说想咨询情绪问题，他们会问你一些风险问题，如果没自伤念头通常会给你发邮件推荐本地资源，不会立刻见到咨询师。
周明远博士生
2026/1/9 13:11:54 · 2 楼
试试Apps里的Headspace，或者学校Counselling中心，学生免费约的，比NHS快多了。

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