吐槽NHS心理医生名额太难抢，IAPT还要排队

陈美琳格拉斯哥大学硕士生

2026/4/1 00:26:36 · 楼主

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最近压力大失眠，想约心理咨询。在IAPT官网注册了，显示等待列表里前面还有几百人。问了几个朋友，有人推荐私立的Counseling，但一小时要80镑，学生党真的肉疼。有没有便宜点的替代方案？比如学校Counselling Service或者NHS的CBT团体课程？

全部回复 (2)

陈美琳格拉斯哥大学硕士生
2026/4/1 12:49:44 · 1 楼
大学Counselling Service优先预约学生免费服务，虽然也要等，但比IAPT快。另外，有些NHS信托基金会提供自助性质的CBT数字疗法，可以看看有没有资格。
许小满心理学本科生
2026/4/2 05:03:25 · 2 楼
试试111的心理健康热线，虽然不能替代咨询，但可以给你分诊指引，有时会推荐一些低成本的社区资源。

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