分享：如何优雅地跟 GP 说“我有点焦虑”，而不是说“我想死了”

最近论文季压力大，睡不好，情绪很糟糕。我想去 GP 那里聊聊，可能需要开点短期的助眠药或者做个评估。但我怕直接说“我快崩溃了”会被转去私立，或者被问太多不想说的隐私。大家有没有什么比较中性的表达方式？比如“Sleep issues”或“Stress management”？或者有没有推荐的心理咨询师（Counselling），学校那个排期太久了，我想找外面的。