分享：第一次用NHS Mental Health Team（前IAPT）做CBBT

焦虑症确诊后转介到了本地的Mental Health团队（以前叫IAPT）。体验比想象中好，评估只用了2次，然后直接开始Cognitive Behavioural Therapy。咨询师很专业，没有那种机械感。唯一缺点是地点在East End，坐火车要半小时。如果是轻中度焦虑，真的建议试试，免费且高效。