Leeds Trinity 的 presentation 被导师说 reading from script，会扣多少分？

今天做 formative presentation，我基本上是照着稿子念的，因为实在太紧张了。导师点评的时候说 “you are reading, not presenting”，还建议我下次 eye contact 多一点。这是 formative 不算分，但期末那个占 30% 的 presentation 如果还这样就完蛋了。有没有人练过怎么脱稿？给点实际的方法。