尽早开始是减轻自我评估报税压力的关键

• 超过26%的人在面对财务或税务截止日期时会感到焦虑。

• 现在就开始自我评估的客户可以确信自己的税务事项已处理妥当，从而避免最后一刻的紧张。

• 2025至2026税务年度的自我评估截止日期为2027年1月31日。

英国税务海关总署（HMRC）在世界精神卫生日（10月10日）前夕公布，超过四分之一的人表示在财务截止日期前会感到焦虑。HMRC借此鼓励自我评估客户现在就着手准备报税。

一项由HMRC委托进行的调查，通过对超过5,200名客户的数字使用习惯进行探索后发现，超过26%的人表示在税务或财务截止日期临近时会感到焦虑。

2025至2026税务年度提交自我评估报税表并缴纳应缴税款的截止日期为2027年1月31日。每年有数百万自我评估客户选择在1月截止日前很久就提交报税，他们可以通过GOV.UK网站进行在线操作。去年，超过24,000名客户在世界精神卫生日当天提交了报税。

尚未开始报税的客户可以在GOV.UK上获取帮助和指导，这有助于减少截止日期前可能产生的焦虑或压力。

HMRC首席客户官Myrtle Lloyd表示：

自我评估报税并不一定令人不堪重负。尽早开始意味着你有足够的时间充分准备，并以可管理的小步骤完成报税，这样总是更好的。无论您是在收集所需信息，还是已经开始了自我评估，网上都有大量的帮助可供参考。今天就登录GOV.UK开始吧。

避免自我评估报税压力的其他技巧包括：

• 做好准备：在开始之前，确保所有记录和个人的收入信息都准备齐全。

• 开始行动：开始填写，随时保存，需要时可以多次返回继续。适当休息会使整个过程更容易管理。

• 从容不迫：准确的报税意味着你不需要缴纳多余的税款。

• 做好预算：规划你希望如何缴纳欠税，例如按月分期缴纳，而不是面对一笔巨大的账单。

对于仍不确定自己是否需要为2025至2026税务年度填写报税表的任何人，可以使用GOV.UK上的自我评估检查工具。在那里，他们还可以注册，并在不再需要完成报税时通知HMRC。

注册了“数字报税（Making Tax Digital for Income Tax）”服务的客户仍需在2027年1月31日前提交自我评估报税表并缴纳应缴税款。

拥有按工资代扣代缴（PAYE）收入的自我评估客户可以在12月30日前在线提交报税，并通过其税务代码（tax code）扣除应缴税款。

更多信息

关于自我评估的更多信息。

2025至2026税务年度纸质报税表的截止日期为2026年10月31日。在线提交者的截止日期为2027年1月31日。

在2025至2026年冬季收到冬季燃料津贴（Winter Fuel Payment），或在苏格兰收到养老金年龄冬季取暖津贴（Pension Age Winter Heating Payments），并且处于自我评估状态的客户，在可能的情况下，其2025至2026年在线报税表中将预先填入冬季燃料津贴信息，且需在2027年1月31日前支付。客户应检查该信息，如果未显示，需手动添加。纸质报税者需要在报税表中手动添加。总收入超过35,000英镑的客户将通过自我评估报税单退还该笔津贴。

退出2026至2027年冬季燃料津贴的截止日期已过。苏格兰的客户可以在2026年10月19日中午12点前退出养老金年龄冬季取暖津贴。

对于通过自我评估缴纳高收入儿童福利税（High Income Child Benefit Charge, HICBC）的客户，约300,000人的其本人或伴侣的儿童福利津贴支付详情将预先填入其在线自我评估报税表中，这有助于相关客户更轻松地填写准确的报税表。

部分客户可能能够通过PAYE数字服务进行支付，这是一种简单便捷的每月通过工资支付该税款的方式，该方式会修改其税务代码。有关HICBC PAYE数字服务的更多信息，请访问GOV.UK。

建议任何在心理健康方面遇到困难的人联系NHS 111服务或心理健康慈善机构。