考试季失眠焦虑，GP 开了褪黑素但不管用，想找心理支持

李奥利物浦大学本科生

2026/1/13 09:05:42 · 楼主

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期末压力大，每晚三四点才睡，白天没精神。GP 给我开了 melatonin，吃了还是睡不着。听说学校有 counselling，但要等。NHS 的 IAPT 我 self-refer 了，也两周没回音。有没有人试过其他免费渠道？

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