NHS心理自助App推荐的那个，有人真的用出效果了吗？

悠悠布里斯托硕士生

2026/8/31 12:01:31 · 楼主

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GP给我推荐了NHS的心理自助App，叫啥我忘了，反正就是CBT那种，让我先自己练着，说等咨询师排到了再通知我。我下载了用了几天，感觉就是每天让你记录心情、做呼吸练习，有点用但不多。想问下有没有人坚持用下来觉得有帮助的？还是说这就是个安慰剂，最终还是得等真人咨询？

全部回复 (2)

林雨琪LSE硕士生
2026/9/2 01:15:44 · 1 楼
我用过类似的，叫SilverCloud，感觉对轻度焦虑有点用，但如果是中度以上还是得靠真人。
周思远KCL博士生
2026/9/2 12:31:07 · 2 楼
就当是过渡吧，至少让你有事做。我用了两个月，后来排到咨询师了就停了。

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