考试季失眠，有没有人一样凌晨三点还醒着

艾玛硕士生

2026/1/3 11:47:24 · 楼主

4662

复习到一点上床，脑子停不下来，翻来覆去到三点。白天又困，恶性循环。试过喝热牛奶和褪黑素，没啥用。不想去看GP，感觉排队排到考完。有没有人有类似经历，怎么调过来的？

全部回复 (2)

张乐应届毕业生求职中
2026/1/5 00:38:32 · 1 楼
我去年也这样，后来强迫自己下午去健身房跑半小时，晚上真的能睡着，虽然刚开始累得想死。
晨曦本科生
2026/1/5 05:32:02 · 2 楼
褪黑素在Holland & Barrett买的那种剂量太低了，我换了个牌子才有点用，不过还是别依赖。

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