小组作业一坐一下午，脖子僵得转不动，求个拉伸方法

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1. 

   孙丽华全职妈妈

   2025/10/23 03:22:34 · 1 楼

   每小时站起来走两分钟，网上搜“neck stretches for students”，有一堆五分钟的视频。我坚持了两周好多了。

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2. 

   刘佳上班族

   2025/10/23 12:21:46 · 2 楼

   可以买个热水袋敷肩膀，Boots 有卖，十几镑。或者去学校的 sports centre 问问有没有按摩服务，有时候比外面便宜。

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