论文季压力大到失眠，学校counselling排了快两个月还没排上，要不要转private？

张博博士生

2026/5/11 17:33:42 · 楼主

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最近天天赶due，晚上躺床上脑子停不下来，三四点才睡着，白天没精神。学校counselling说waiting list很长，可能还要等几周。看了下private counselling一次要五六十镑，学生党有点扛不住。有没有人知道诺丁汉有没有便宜点的心理咨询？或者GP能不能开助眠的药？

全部回复 (3)

唐教授访问学者
2026/5/12 22:08:57 · 1 楼
GP可以转诊到IAPT，是NHS的谈话治疗，免费但也要排队。你可以先约GP说说失眠。
陈雪琪本科生
2026/5/13 19:49:44 · 2 楼
试试学校的wellbeing service，有时候有workshop不用等那么久。别自己硬扛。
张明远应届毕业生求职中
2026/5/15 00:23:17 · 3 楼
我吃过GP开的安眠药，只能短期吃，容易依赖。还是先试试冥想或者白噪音吧。

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