失眠快两周了，GP让我先试CBT，有人做过NHS的谈话治疗吗？

严水晶市场营销硕士生

2026/9/19 05:00:50 · 楼主

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开学到现在一直睡不着，躺床上三四点才能迷糊过去，白天上课完全撑不住。上周约了GP，医生没开药，说先推荐我去做IAPT的CBT，让我等信。有没有人做过诺丁汉这边的NHS心理咨询？大概等多久？会不会是线上？我有点担心自己撑不到那个时候。

全部回复 (3)

蒋佩佩本科生
2026/9/19 05:04:17 · 1 楼
我去年走过IAPT，大概等了三周多，先电话评估再排CBT，是线上的，一次半小时左右。
刘博文化学博士生
2026/9/19 05:12:05 · 2 楼
学校也有心理咨询服务，可以先去排着，通常比NHS快一点，就是次数有限。
打工仔上班族
2026/9/19 05:40:06 · 3 楼
如果实在严重，别硬扛，打111或者去NHS网站找urgent mental health support，诺丁汉有危机热线。

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