吐槽：谢菲尔德的冬天真的让人抑郁，大家怎么调节的？

刘可欣硕士留学生

2026/1/2 11:19:57 · 楼主

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下午两三点天就黑得跟晚上似的，加上最近雨一直下，走在 Go Ahead 的公交站等车时，看着路边湿漉漉的树叶和灰蒙蒙的天，心里特别堵。感觉整个人都湿漉漉的，不想动，不想社交，只想躲在宿舍被窝里。我知道这是季节性问题，但确实很难受。有没有什么办法能在这几周的灰暗时间里，让自己稍微开心一点？除了喝酒和刷手机，还有什么好的小习惯吗？

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徐艾米谢大心理学硕士
2026/1/2 17:53:22 · 1 楼
建议去买个 SAD Lamp (光疗灯)。早上起来对着它坐 30 分钟，虽然有点贵，但确实对改善情绪有用。我上个月买的，感觉没那么没力气了。
周丽丽陪读妈妈
2026/1/4 02:00:40 · 2 楼
去 City Centre 的咖啡馆坐着！那里有人气，而且暖烘烘的。再点一杯热可可，看着外面下雨，其实挺有安全感的。别总待在室内阴暗的地方。

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