分享：被确诊为 '轻度焦虑' 后，如何预约 IAPT？

上周跟 GP 聊了最近失眠和紧张的症状，医生说我需要心理评估。他给我开了转诊单，直接转给了 IAPT。我在 NHS App 上找到了预约链接，填写问卷后大概 3 天就收到了邮件，约了 11 月 2 日的电话评估。整个过程比我想象中快，没有经历漫长的等待。大家如果有类似困扰，建议尽早跟 GP 提，不要自己硬扛。