考试周压力大失眠，GP 说让我试 Cognitive Behavioral Therapy，这比安眠药强吗？

2026/1/22 09:44:45 · 楼主

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期末考快到了，最近焦虑得整晚睡不着，白天课都听不进去。去注册好的 GP 那儿看了，医生没给我开任何药，而是转介去了 IAPT 做 CBT，说药物只是治标。我试想过等预约排到猴年马月再去看病吗？有没有学姐学长走过这条路，真的有用还是纯浪费时间？现在离考试就两周了，真的很急。

全部回复 (3)

陈晨硕士生
2026/1/23 23:15:37 · 1 楼
我去年也这样，CBT 确实慢，但比吃安眠药副作用小。你可以先问 GP 能不能开短期的助眠药过渡一下？
罗子俊博士生
2026/1/24 20:22:42 · 2 楼
IAPT 的等待时间确实恐怖，我在谢菲等了两个月才看上。建议同时问问私立心理咨询，虽然贵但快。
赵小曼应届毕业生求职中
2026/1/26 00:13:54 · 3 楼
抱抱楼主，考试压力确实大。别硬扛，实在不行周末去 A&E 挂个心身科？虽然慢但至少能聊聊天。

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