分享：如何用 NHS 的 CBT 服务缓解考试焦虑（附具体步骤）

之前期末考试周焦虑到呕吐，没办法去了 GP。医生没有给我开抗焦虑药，而是让我注册了 NHS CBT 服务。这个服务是线上的，大概 8 周的课程，每周有一个视频咨询，时长 50 分钟。虽然排队花了一个月，但效果比我自己乱吃安眠药好多了。如果你也在为毕业论文或实习面试焦虑，真的可以去试试，免费的，而且很专业。关键是预约的时候要强调 'Impaired daily function'。