谢菲尔德冬天的日照时间太短了，生物钟全乱了，怎么调节

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1. 

   吴桐应届毕业生

   2025/11/4 05:36:23 · 1 楼

   买那种模拟日光的灯，每天早上开半小时，对调节生物钟真有用，我在利兹试过。

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2. 

   孙妮已工作上班族

   2025/11/4 07:53:41 · 2 楼

   少看手机蓝光，晚上尽量别熬夜，硬熬会恶性循环。多出门走几步也有用。

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